Jak využít babí léto k posílení sebevědomí a uzemnění: Jóga a rituály pro ženskou sílu
Vítej, krásná Life Designerko!
Babí léto, kdy slunce stále hřeje, ale dny se zkracují, je ideální čas na to, abys našla uzemnění a posílila své sebevědomí. Slovanská bohyně Mokoš, symbol ženské síly a plodnosti, ti v tomto přechodném období může připomenout, jak důležité je být pevně zakořeněná ve své vlastní síle a věřit sama sobě. Tento čas je jako stvořený k tomu, abys pracovala na svém sebevědomí – jak na fyzické, tak i na psychické úrovni.
Stůj pevně ve své síle, krásná a mocná ženo!
Uzemnění jako klíč k sebevědomí
Uzemnění je proces, kdy se spojíš se zemí, svým tělem a přítomným okamžikem. To ti pomáhá nejen cítit stabilitu a klid, ale také posiluje tvé sebevědomí. Když jsi uzemněná, jsi pevná ve svých rozhodnutích, víš, co chceš, a neochvějně si za tím jdeš.
Psychologicky je uzemnění klíčem k tomu, abychom zůstaly v kontaktu se svými emocemi a potřebami, aniž bychom byly zahlceny stresem nebo neklidem. Pokud nejsme uzemněné, často máme tendenci být roztržité, nesoustředěné a nejisté. Uzemnění nás ale vrací zpět k sobě a do těla, kde můžeme čerpat z vnitřní síly a moudrosti.
Jak pracujeme s uzemněním v lekcích Life Design jógy
V lekcích Life Design jógy se zaměřujeme právě na uzemnění – propojení s tělem a se svým já. Využíváme ásany, které posilují nohy, pánev a spodní část těla, protože právě tam se nachází naše kořeny. Když cítíš pevnou podporu pod sebou, snadněji zvládáš i výzvy, které přicházejí do tvého života.
Kromě fyzické praxe pracujeme i s dechem a meditací, které ti pomohou najít vnitřní klid a sebejistotu.
Meditace na uzemnění a posílení sebevědomí
Najdi si klidné místo, kde tě nebude nic rušit. Můžeš si zapálit svíčku nebo vonnou tyčinku a začít meditaci.
- Pohodlně se posaď nebo si lehni na záda. Zavři oči a zaměř se na svůj dech. Nech ho plynout přirozeně a jemně.
- Soustřeď se na svá chodidla. Představ si, jak z nich vyrůstají kořeny, které se hluboko zavrtávají do země. Cítíš pevné spojení s přírodou, se zemí, která tě podpírá.
- Při nádechu vnímej, jak energie ze země stoupá vzhůru. Při výdechu nechej všechny starosti a stres odplynout zpět do země.
- Přemýšlej o tom, co ti přináší stabilitu a co ti dává pocit bezpečí. Vnímej, jak se cítíš pevnější, klidnější a silnější s každým nádechem a výdechem.
- Na závěr si představ sama sebe v plné síle. Jak se cítíš, když stojíš ve své síle a sebevědomí? Nechej tento pocit naplnit celé tvé tělo.
Tato meditace ti pomůže vrátit se zpět k sobě, když se cítíš rozptýlená nebo ztracená. Uzemnění posiluje tvé sebevědomí tím, že tě učí naslouchat sobě a zůstat pevná ve svých rozhodnutích.
Sebevědomí a vnitřní klid – jak s nimi pracovat
Sebevědomí je silně spojeno s pocitem vlastní hodnoty a uznáním toho, že máš právo na své potřeby a sny. V našich lekcích jógy a koučování tě vedu k tomu, abys se napojila na své tělo, uznala svou sílu a zůstala pevná ve své vizi. Skrze pravidelnou praxi jógy a meditace posilujeme nejen fyzickou stabilitu, ale i psychickou odolnost.
Koučovací otázky pro babí léto
- Kde v životě cítím největší nejistotu? Jak mohu najít pevný bod?
- Co mi brání cítit se sebevědomě a jaké kroky mohu podniknout, abych to změnila?
- Jaké rituály nebo návyky mohu zavést, abych posílila své uzemnění?
Babí léto je období, kdy se můžeš plně uzemnit a připravit se na další fázi roku – podzim a zimu. Právě teď je skvělý čas zapojit se do kurzů Life Design jógy, kde společně pracujeme na tom, aby ses cítila pevná ve svém těle i mysli. A pokud jsi zdaleka, určitě se podívej na naše jógové pobyty.
Pokud hledáš způsob, jak pracovat se svým sebevědomím hlouběji a každý den si připomínat svou sílu a krásu, sáhni po mé knize Deník Life Designerky, která ti poskytne návod na to, jak si krok za krokem navrhnout život podle svých představ.
Přijmi energii babího léta, uzemni se a dovol si zářit – krásná, silná a sebevědomá, jako bohyně Mokoš!
Nezapomeň! Jsi součástí báječné komunity žen, které se podporují a vzájemně si pomáhají tvořit život podle svých představ.
Nech se inspirovat a inspiruj – poděl se s námi, který z těchto tipů se Ti líbí nejvíce a který hodláš vyzkoušet. Máš nějaký, který v článku není a pomáhá Ti? Napiš nám o něm!
Sdílej tento článek a své zkušenosti s ostatními ženami, které by mohly těžit z těchto tipů.
A kdyby se ti to něco v životě zaseklo? Nezoufej! I to k životu přece patří. Nejsi na to sama! Kromě všech motivačních článků a videí jsem tu pro tebe i osobně! Kdykoliv budeš potřebovat extra porci podpory, vyzkoušej Life Design koučink. Pomůže Ti objevit svůj osobitý životní styl a tvořit osobité návyky pro tvůj zdravý úspěch v každé oblasti života.
Zdravím tě a přeji ti ať tvá mocná krása září
S láskou
Tereza Kovačovič
