Top deset letních návyků a rituálů pro tvou energii, sebevědomí a zdravý úspěch

Dopřej si tohle léto prostor pro život, který miluješ

Představ si to – léto, slunce, energie. Je to období, kdy můžeš začít psát novou kapitolu svého života. Je čas se zastavit, udělat si inventuru svých návyků a zkusit něco nového, co by Tě posunulo dál.

Mám pro Tebe 10 návyků a rituálů, které můžeš začít dělat v létě. Jsou to kroky, které Tě povedou k tomu, abys se cítila jako zdravá, sebevědomá, úchvatná a krásná, úspěšná a šťastná bohyně.

Jsi mocná a krásná žena plná snů. Dovol si je projevit naplno!

1. Vytvoř si letní ranní rituál

Začínej své letní dny o něco dřív a věnuj se aktivitě, kterou miluješ a zaručeně Ti vlije novou krev do života. Co takhle oblíbená hudba, ranní tanec, vynikající káva, kterou si vypiješ opravdu v klidu, či meditace při východu slunce? Nebo zkus něco úplně nového a neotřelého! Co se každé ráno zasmát nějakému novému vtipu, nebo vyzkoušet zbrusu novou jógovou pozici? Mně se nesmírně osvědčila ranní obličejová jóga, psaní jedné stránky deníku a plánování dne. Jak bude vypadat tvé dokonalé letní ráno? Představ si ho a pak si ho i dopřej!

2. Užívej si magickou sílu vody

K létu voda prostě patří. Užívej si ji ve všech podobách. Nezapomeň své ráno rozjasnit sklenicí vlažné vody s citronem. Tento jednoduchý návyk pomáhá hydratovat tělo, podporuje trávení a dodá ti vitamín C. Otřepaná rada? Možná! Ale opravdu si tu sklenici každé ráno vypiješ? Mně tento rituál připomíná, že to nejlepší v životě je snadné a nic nás nestojí. Obohať navíc pití vody povzbuzující afirmaci! Voda má totiž magickou moc a když do ní zašeptáš to, co si přeješ, buď si jistá, že se Ti Tvé přání splní! Jakou posilující afirmaci si povíš s další sklenicí léčivé vody?

3. Rozhýbej se v paprscích letního slunce

Pusť slunce do života a dopřej si více pohybu venku. Slunce nastartuje tvou imunitu a navíc ti zlepší náladu na mnoho hodin. Proč vlastně nezkombinovat tělesnou aktivitu s trochou zdravého opalování? (A pak že multitasking nefunguje :-) ) A pokud máš v dojezdové vzdálenosti Beroun, přidej se k báječné partě žen a přijď si s námi zacvičit letní Life Design jógu v přírodě.
Jaký pohyb tě naplňuje radostí a energií a tohle léto si ho dopřeješ plnými doušky?

4. Vnímej jídlo jako cestu ke kráse a zdraví

Léto je skvělá doba pro zkoušení nových zdravých receptů. S takovým množstvím sezónního ovoce a zeleniny to bude hračka! Zaměř se na pestrost a kvalitu potravin a připravuj si čerstvé jídlo s láskou. Pozvi přátele, udělejte si třeba středomořský večer. Každý přinese nějakou tématickou dobrotu, kterou budete moci společně ochutnat. A příště se třeba inspirujete dobrotami Islandu – kdo ví? Každé jídlo je lék a ve společnosti dobrých přátel to platí dvojnásob!
Jaká jídla ti pomáhají cítit se zdravě a plná energie?

5. Odpočiň si s krásnou knihou

Kniha a léto patří dohromady! Není nic lepšího než zapomenout na svět, plácnout se k vodě a prostě jen tak číst. Dopřej si v létě alespoň jednu knihu. Vezmi si ji třeba na dovolenou – fakt si to zasloužíš! S knížkou zažehneš svou tvořivost, energii a radost ze života. Navíc pročistíš svou mysl a získáš nad svým životem nadhled.
Jakou knihu si toužíš dopřát tohle léto? Co třeba hravý Deník Life Designerky, který ti pomůže nastartovat tvůj zdravý úspěch?

6. Dívej se na hvězdy a ulehej s vděčností

Užívej si krásu letních nocí, pozoruj hvězdné nebe a nechej všechnu noční krásu, aby tě naladila na hluboký spánek. Až pak ulehneš do měkkých peřin, poděkuj životu za vše co máš a sobě za své dnešní úspěchy. Pro krásné sny si navíc naplánuj jednu věc na zítra, na kterou se budeš těšit. A kdo ví, třeba se ti o ní budou zdát sladké sny!
Koho si na pozorování hvězd vezmeš s sebou?

7. Plánuj čas pro sebe a klidně říkej „NE“

Slib si, že tohle léto nebudeš čekat, až ti zbyde čas. Dovol si častěji říkat „NE“ a nastav zdravé hranice, které ochrání tvé koníčky a odpočinek. Hýčkej si svůj osobní čas, a své volno si aktivně plánuj. Dopřávej si také extra letní sebepéči. Ať už to bude pleťová maska, masáž, nebo relaxační sprchový rituál, věnuj se každý den chvíli sama sobě. Prostě si to po celém roce zasloužíš! Tečka!
Co jsi stále odkládala a teď si na to konečně najdeš čas?

9. Vylaď svůj styl

Léto je jako stvořené pro krásu a sebevyjádření. Projdi svůj šatník a vylaď svůj styl oblékání tak, aby opravdu vyjadřoval ženu, kterou jsi. Hraj si, kombinuj, inspiruj se. Oblečení, které už do tvé skříně nepatří daruj a pokud ti k sebevyjádření nějaké chybí, dopřej si luxus kvalitních kousků, které budeš milovat. Co třeba navštívit letní design market? Já tam se ségrou půjdu určitě, vždy tam totálně oblažím svou ženskou duši a načerpám vší tou krásou energii na dlouhé týdny.
Jaký outfit přesně přesně vyjadřuje tvou osobnost?

10. Sepiš si své cíle a každý den udělej malý krok

Léto je plné optimismu a motivace. Využij toho a sepiš si své cíle v každé oblasti života. Nezapomeň také na finance, protože finanční svoboda je nesmírně důležitá pro životní pohodu. Jak jsi se ve svých cílech posunula od minulého léta? Co chceš zvládnout do příštího roku? Co pro to můžeš udělat každý den?

Nezapomeň! Jsi součástí báječné komunity žen, které se podporují a vzájemně si pomáhají tvořit život podle svých představ.
Nech se inspirovat a inspiruj – poděl se s námi, který z těchto návyků se Ti líbí nejvíce a který hodláš vyzkoušet. Máš nějaký, který v článku není a pomáhá Ti? Napiš nám o něm!
A nezapomeň sdílet tento článek s ostatními ženami, které by mohly těžit z těchto tipů.

A kdyby se ti to něco v životě zaseklo? Nezoufej! I to k životu přece patří. Nejsi na to sama! Kromě všech motivačních článků a videí jsem tu pro tebe i osobně! Kdykoliv budeš potřebovat extra porci podpory, vyzkoušej Life Design koučink. Pomůže Ti objevit svůj osobitý životní styl a tvořit osobité návyky pro tvůj zdravý úspěch v každé oblasti života.

Zdravím tě a přeji ti krásné léto!

S láskou

Tereza Kovačovič