Dívčí Flow · Světlušky · Beroun · 7–12 let
Dívčí Flow
Autorský program Světlušky pro dívky od 7 do 12 let, který propojuje zdravý pohyb, jógu, hru, tvoření, relaxaci a důležitá témata jejich života. V komorní skupině maximálně 12 dívek.
Proč Dívčí Flow
Potřebují se učit důvěřovat samy sobě.
Dospívají ve světě, který jejich pozornost často obrací ven: jak vypadám, co si o mně myslí ostatní, jestli zapadám a jestli jsem dost dobrá.
Přitom se teprve učí rozpoznávat, co samy cítí, co potřebují, co jim prospívá, co chtějí a kde mají své hranice.
Dívčí Flow jim nabízí pravidelný prostor, ve kterém mohou skrze tělo, pohyb, vztahy, hru a vlastní zkušenost postupně budovat oporu samy v sobě.
Důležité je umět to postupně žít.
Proč právě takhle
Důležité věci nestačí jen vysvětlit.
Dítě je potřebuje zažít, vyzkoušet a postupně si je přivlastnit.
Pohyb pomáhá dívce vnímat vlastní tělo, oporu, sílu, napětí i uvolnění. To, o čem bychom jinak jen mluvily, může skutečně zažít.
Ve hře a spolupráci se přirozeně objevují hranice, komunikace, důvěra, odvaha i vlastní hlas.
Příběh, kreslení, psaní nebo imaginace dávají dívce další cestu, jak tématu porozumět po svém a najít vlastní odpověď.
Pojmenovat, co právě řešíme.
Zažít téma v pohybu a těle.
Bezpečně hledat nové možnosti.
Propojit lekci s běžným životem.
Zkušenosti dívek a rodičů
Jak lekce prožívají ony
„Na józe s Terkou mám ráda, že mě uvolní, posílí a dovede k lepšímu životu. Protáhnu se, je mi lépe a pomáhá mi proti stresu.“
„Ať už mám jakoukoli náladu, vždy si lekci užiji. Zklidním se, zlepším si náladu a vnímám jen to, co je právě teď.“
„Nejvíc se mi líbí samotné cvičení.“
Jak vypadá lekce
Pohyb. Hra. Tvoření.
Jedno téma prochází pohybem, hrou, tvořením i vlastní zkušeností.
Světlušky · metodika
Za každou lekcí je mnohem víc než jedna hodina cvičení.
Téma má vlastní příběh, pohybovou část, materiály, otázky, tvoření a malý krok do běžného života.
Komorní skupina
Maximálně 12 dívek.
Aby každá zůstala vidět.
Menší skupina mi umožňuje vnímat jednotlivé dívky, jejich tempo, povahu i to, co právě potřebují.
Zároveň vytváří dost prostoru pro společnou zkušenost, vztahy, spolupráci a pocit, že do skupiny patřím.
Vnitřní krajina · 28 Světlušek
Sedm krajin. Jedna cesta k sobě.
Jednotlivé lekce na sebe navazují a během roku postupně vytvářejí celý svět.
Vnitřní krajina provází dívky sedmi oblastmi. V každé krajině čekají čtyři Světlušky — čtyři témata, která se dotýkají těla, emocí, vztahů, hranic, odvahy, tvořivosti i vlastního směru.
To, co dívka objeví v jedné lekci, se může později znovu vrátit a získat hlubší význam. Program tak není sbírkou náhodných aktivit, ale dlouhodobou cestou.
Světlušky také v aplikaci
Lekce nekončí zavřením dveří studia.
Dívky a rodiče mají své místo, kde najdou navazující obsah a důležité informace k programu.
Během roku v aplikaci postupně přibývají materiály k jednotlivým tématům. Světlušky se tak mohou vracet i mezi lekcemi — v klidu doma a vlastním tempem.
První návštěva
Nejlepší je Dívčí Flow zažít.
Dcera pozná způsob vedení, pohyb, skupinu i prostředí studia. Potom se můžete rozhodnout, jestli chce pokračovat.
Life Design Studio · Beroun
Komorní studio v centru Berouna
Palackého 96. Podložky a pomůcky jsou připravené.
Výchova ke zdraví, dlouholetá práce s tělem a jógou, koučovací a sebezkušenostní výcviky i zkušenost s vedením skupin se v Dívčím Flow potkávají v jednom programu.
Kdo dívky provází
Ahoj, jsem Tereza Kovačovič.
Jsem autorka Somatic Life Design™, koučka a lektorka.
Vystudovala jsem Výchovu ke zdraví a ve své práci propojuji oblasti, které jsou pro dospívající dívky opravdu důležité: zdraví a prevenci, psychologii, zdravý pohyb a vztah k tělu, dětskou jógu a jógovou terapii, koučink i práci se skupinou.
Právě z tohoto propojení vzniklo Dívčí Flow. Chci, aby holky dostaly víc než jen hodinu pohybu: místo, kde mohou přirozeně rozvíjet vztah k vlastnímu tělu, emocím, hranicím, vztahům, odvaze i vlastnímu hlasu.
Dívčí Flow je dětská podoba Life Design Flow v širším rámci Somatic Life Design™. Světlušky a Vnitřní krajina dávají této práci dětem srozumitelný příběh a vlastní vizuální svět.
Poznat Somatic Life Design →Časté otázky rodičů
Než přijde na první lekci
Je Dívčí Flow dětská jóga?
Jóga a zdravý pohyb jsou důležitou součástí, ale Dívčí Flow je širší. Propojuje pohyb, práci s tělem, hru, tvoření, relaxaci a témata skutečného života dívek.
Musí mít dcera zkušenost s jógou?
Ne. Program je vhodný i pro úplné začátečnice a pohyb má vždy různé varianty.
Kolik dívek je ve skupině?
Maximálně dvanáct. Malá skupina umožňuje osobnější vedení a zároveň dává dost prostoru pro vztahy a společnou zkušenost.
Co když některou lekci nestihneme?
Dívka může lekci nahradit v druhém termínu Dívčího Flow. Náhradu může využít také maminka na některé z mých lekcí pro dospělé.
Jak je to přes léto?
Děti z Dívčího Flow mohou během léta přijít na vybrané společné lekce s dospělými zdarma. Pokud mají chuť pokračovat v pohybu i o prázdninách, za tyto lekce už nic dalšího neplatí.
Co když je dcera introvertní nebo nechce mluvit před skupinou?
To je v pořádku. Osobní sdílení není povinné a každá dívka se může zapojovat vlastním tempem. Tématem může projít pohybem, hrou, tvořením nebo vlastním přemýšlením.
Může si Dívčí Flow nejdřív vyzkoušet?
Ano. První ukázková lekce je zdarma a bez závazku.
Rozvrh · cena · rezervace
Pravidelné lekce v Berouně
Life Design Studio · Palackého 96 · Beroun
Dívčí Flow · Světlušky · Beroun
Místo, kde může růst
a přitom zůstat sama sebou.
První ukázková lekce je zdarma. Ať si sama vyzkouší, jaké to tu je.