Life Design Flow · Beroun · pro ženy
Life Design Flow
80 minut pohybu a Life Design témat pro ženy. Síla, mobilita, funkční pohyb, jóga, somatika, dech a relaxace v jedné pravidelné lekci.
Pondělí 18:30 · Slow Flow
Právě se uvolnilo poslední místo. Ostatní pravidelné kurzy i klouzavé permanentky jsou nyní zcela vyprodané. Další místa se otevřou na konci ledna.
Když nechceš jen cvičit
Life Design Flow jsem vytvořila jako autorský koncept pravidelných lekcí pro ženy.
Propojuji v nich zdravý funkční a přirozený pohyb, sílu, mobilitu, posturální jógu, somatiku, dech a relaxaci.
Podle tématu se přidává také meditace, vizualizace nebo imaginace. Jóga je jednou ze součástí Flow, ne jeho jediným pohybovým rámcem.
Každá lekce má zároveň Life Design téma. Pracujeme s ním v pohybu, v pozornosti i v tom, co si z lekce odneseš do běžného týdne.
Ale co si odneseš do života.
Zkušenosti žen
Co si z Flow odnášejí
„Naučila jsi mě konečně vypnout hlavu a jen být. Každá hodina má nádherné téma, které se mě dotýká, a já pak celý týden zkouším Terky doporučení.“
„Baví mě spojení pohybu a laskavého koučinku. A k tomu se vždy parádně protáhnu a zaposiluji, někdy i svaly, které mi byly dlouho utajené.“
„Naprosto nová zkušenost, jak lze cvičit a současně se zastavit, zklidnit a načerpat energii.“
Power & Slow
Dvě podoby Life Design Flow
Stejný základ. Jiná intenzita a jiný rytmus.
Síla.
Energie.
Stabilita.
Dynamická lekce s větším podílem síly, koordinace, stability, aktivní mobility a funkčního pohybu.
Uvolnění.
Mobilita.
Regenerace.
Pomalejší pohyb, mobilita, somatická práce, dech, posturální práce a hluboká závěrečná relaxace.
Co v lekcích najdeš
Pohyb. Tělo. Dech. Pozornost.
Jednotlivé přístupy se během lekce přirozeně propojují.
Náhled do témat
Každá lekce má také své téma
Téma není přednáška před cvičením. Prochází samotnou lekcí.
Jindy pracujeme s pozorností, krátkou meditací, vizualizací, imaginací nebo závěrečnou relaxací.
Nic nemusíš před skupinou sdílet. Téma si zpracováváš sama pro sebe.
Můj Life Design
Flow má své místo i mezi lekcemi.
Jako klientka máš vlastní aplikaci, ve které najdeš vše důležité k lekcím na jednom místě.
Nemusíš hledat informace ve zprávách nebo si pamatovat, kde co bylo. Přehled lekcí, rezervace, náhrady i další části tvé Life Design cesty máš jednoduše po ruce.
Knihovna pohybových lekcí, jógy, relaxací a meditací, ke které se můžeš vracet doma kdykoliv a vlastním tempem.
První lekce
Přijď si Life Design Flow vyzkoušet.
Poznáš způsob vedení, pohyb, skupinu i prostředí studia. Potom se rozhodneš, jestli chceš pokračovat.
„Terka vás naprosto nenásilným a povzbuzujícím způsobem posouvá a člověku se někdy podaří překvapit sám sebe.“
„Naprostý bonus, který jsem nikde jinde nezažila, je skvělá koncepce lekcí se zaměřením na uvědomění si toho podstatného.“
„Na každé lekci se cítím sama sebou. Přináší mi relax i sílu zároveň. A samozřejmě dobrou náladu.“
Life Design Studio · Beroun
Komorní studio v centru Berouna
Palackého 96. Podložky a pomůcky jsou připravené.
Kdo tě provází
Ahoj, jsem Tereza Kovačovič.
Jsem autorka Somatic Life Design™, koučka a lektorka.
Vystudovala jsem Výchovu ke zdraví se zaměřením na jógu, psychologii a zdravý životní styl. Na odborné studium navazují dlouhodobé koučovací a sebezkušenostní výcviky, práce s tělem, jóga a jógová terapie.
Life Design Flow vznikl z propojení těchto oblastí a z dlouholeté práce se ženami. Proto v jedné lekci nepotkáváš jen pohyb, ale také práci s pozorností, návyky, životními tématy a tím, co si z podložky skutečně odneseš do běžného života.
Časté otázky
Než přijdeš na první lekci
Je Life Design Flow jóga?
Jóga je jednou ze součástí Life Design Flow. V lekcích používám posturální jógu a principy jógové terapie, ale také funkční a přirozený pohyb, somatiku, dech, mobilitu, sílu a relaxaci.
Je Flow vhodný i pro začátečnice?
Ano. Nemusíš mít předchozí zkušenost s jógou ani jiným typem cvičení. Pohyb má různé varianty a intenzitu lze přizpůsobit.
Jaký je rozdíl mezi Power a Slow?
Power Flow má větší podíl dynamiky, síly, stability a aktivní mobility. Slow Flow dává více prostoru pomalejšímu pohybu, mobilitě, somatice, dechu a relaxaci.
Co když lekci vynechám?
O zameškanou lekci nepřijdeš. Náhrady můžeš využívat po celé pololetí na kterékoliv jiné lekci Life Design Flow podle aktuální volné kapacity. Při náhradě můžeš využít Power i Slow.
Jak funguje klouzavá permanentka?
Vedle pravidelných pololetních kurzů nabízím podle aktuální kapacity také klouzavé permanentky. Hodí se ženám, které potřebují větší flexibilitu.
Musím při tématu něco sdílet?
Ne. Life Design téma můžeš vnímat a zpracovávat jen sama pro sebe. Osobní sdílení není podmínkou lekce.
Je součástí meditace nebo vizualizace?
Podle tématu se může objevit krátká meditace, vizualizace, imaginace nebo hlubší relaxace.
Mohu přijít nejdřív na ukázkovou lekci?
Ano. První ukázková lekce Life Design Flow je zdarma. Napiš mi a vybereme vhodný termín.
Rozvrh · cena · rezervace
Pravidelné lekce v Berouně
Life Design Studio · Palackého 96 · Beroun
Vyber si svůj rytmus
Power nebo Slow
Ještě víc prostoru pro sebe
Pobyty & jógové dovolené
Několikrát do roka vyrážíme také na společné pobyty a jógové dovolené.
Pohyb, odpočinek, moře nebo příroda a víc prostoru pro sebe než během běžného týdne.
Podívat se na pobyty →Life Design Flow
Přijď si Flow zažít.
Power nebo Slow. První ukázková lekce je zdarma.