Ladný, komplexní trénink pro ženy,
Objev kouzlo sebepéče v ladném pohybu
LIFE DESIGN FLOW
Unikátní spojení moderních stylů fitness,
letitých zkušeností z jógy,
mindfulness, relaxace, koučinku
a psychologie zdravých návyků
KDE PROBÍHÁ
V překrásném sále Life Design studia
Palackého 96, Beroun
PRO KOHO
Ženy, začátečnice i pokročilé, náročnost uzpůsobuji individuálně.
CO S SEBOU
Jen příjemné oblečení. Studio je plně vybavené.
REZERVACE
Whatsapp 777 307 713, tereza@lifedesignerka.cz
NÁHRADY
Neomezeně po celé pololetí, permanentka přenosná, on-line lekce ke každému kurzu zdarma.
UKÁZKOVÁ LEKCE ZDARMA
Rezervace 777 307 713
DALŠÍ DOTAZY
Ráda zodpovím
777 307 713
DYNAMICKÁ NEBO KLIDNÁ
Každá lekce je pečlivě připravena
a inspiruje k životu, který toužíš žít
POWER FLOW
Síla a radost z pohybu
Chceš probudit svou energii? Chceš získat sílu a sebevědomí? Tato lekce je o dynamice a radosti z pohybu. Je intenzivní a posilovací a pomáhá budovat fyzickou kondici. S každým dechem propojuješ tělo a mysl, abys odcházela s pocitem, že tvé tělo je silné a tvá mysl připravená na vše, co život přinese.
SLOW FLOW
Uvolnění a vnitřní pokoj
Potřebuješ se zastavit? Cítíš se přetíženě? Tato lekce je tvým útočištěm. Jemné a plynulé pohyby uvolňují hluboké napětí, uzdravují tělo a zklidňují mysl. Metoda čerpá z principů somatické práce a mindfulness a pomáhá ti najít vnitřní klid a dopřát si tolik potřebnou relaxaci.
POLOLETNÍ KURZY
leden- červen 2025
téměř vyprodáno
BONUSY:
+ neomezené náhrady
+ letní prázdniny lekce dvakrát týdně zdarma
+ přístup do knihovny on-line lekcí
| Pondělí 8:20 – 9:40 | POWER FLOW dynamická lekce | 3 VOLNÁ MÍSTA rezervace whatsapp 777 307 713 |
| Pondělí 17:00 – 18:20 | POWER FLOW dynamická lekce | 2 VOLNÁ MÍSTA rezervace whatsapp 777 307 713 |
| Pondělí 18:30 – 19:50 | SLOW FLOW jemná lekce | 1 VOLNÉ MÍSTO rezervace whatsapp 777 307 713 |
| Úterý 8:20 – 9:40 | POWER FLOW dynamická lekce | 1 VOLNÉ MÍSTO rezervace whatsapp 777 307 713 |
| Středa 8:20 – 9:40 | SLOW FLOW jemná lekce | POSLEDNÍ 3 VOLNÁ MÍSTA rezervace whatsapp 777 307 713 |
| Středa 17:00 – 18:20 | POWER FLOW dynamická lekce | 4 VOLNÁ MÍSTA rezervace whatsapp 777 307 713 |
| Středa 18:30 – 19:50 | SLOW FLOW jemná lekce | 4 VOLNÁ MÍSTA rezervace whatsapp 777 307 713 |
| Čtvrtek 8:20 – 9:40 | POWER FLOW dynamická lekce | POSLEDNÍ 3 VOLNÁ MÍSTA rezervace whatsapp 777 307 713 |
DŮLEŽITÉ
| Abych Ti mohla dát vědět důležité info k lekcím | PŘIHLAS SE PROSÍM DO TÉTO WHATSAPP SKUPINY | Whatsapp LIFE DESIGN FLOW s Terezou Kovačovič |
|---|---|---|
| Info k omluvě, či náhradě pošli AŽ V DEN konání lekce, ne dříve | a to do soukromé whatsapp zprávy Tereza Kovačovič 777 307 713 | KOMPLETNÍ PODMÍNKY ZDE |
PLATBU KURZOVNÉHO
4800Kč/leden-červen (+ léto zdarma) (240Kč/lekce)
(min. 20 týdnů lekcí v každém pololetí)
pošli na č.ú. 815613000/5500
či využij QR kód pro rychlou platbu.
Do poznámky napiš den a čas lekce a místo je tvoje.
Už se těším na cvičenou!
PROČ LIFE DESIGN FLOW FUNGUJE
1. POHYB | Znovu spojení s tělem Skrze vědomé cvičení objevuješ dary svého těla. Uvolňuješ napětí, získáváš sílu a posiluješ se v každém pohybu.
2. VĚDOMÍ | Ukotvení v mysli Propojujeme tělo a mysl s konkrétními tématy, abychom se zaměřily na budování pozitivních návyků. Učíš se naslouchat a vnímat své skutečné potřeby.
3. PROŽITEK | Nalezení pokoje v duši Každá lekce je hlubokým prožitkem, který ti pomáhá najít vnitřní mír a radost. Nejde o výkon, ale o krásnou cestu sebepoznání.
jsem tu pro vás
již od roku 2010
- Svaly, fascie a střed těla: Hluboce posilíš střed těla pro stabilitu, rovnováhu a sílu, uvolníš napětí v hlubokých svalech a fasciích.
- Klouby a postura: Vybuduješ zdravý rozsah pohybu a správné držení těla, abys předešla bolestem a cítila se sebevědomě.
- Detaily, které se počítají: Každičké místo těla zapojíš, včetně prstů, očí, obličeje, hlasivek a samozřejmě dechu.
- Zapojíš i to, co nevidíš: V každé lekci zlepšíš krevní oběh, činnost nervové a trávicí soustavy a hormonální činnost
V lekcích Ti předám 25 let zkušeností a vše co umím,
abys sebevědomě žila své sny
a cítila se ve svém těle spokojeně a svobodně.
Z každé lekce odcházím pozitivně naladěná, odpočatá a mám o čem přemýšlet.
Vracím se ke zdravým rituálům, které mi pomáhají být zdravější a šťastnější. 🍀🙏
Každá lekce je jiná a tak se nikdy nenudím, snadno soustředím a pokaždé odcházím dobitá energií.
Z toho jak se moje tělo díky Life Design Flow posunulo jsem absolutně nadšená. Strašně se mi zlepšila celková kondice, lekce mě nakoply k dalšímu pohybu, k úpravě životosprávy. Psychicky jsem se posunula k daleko větší životní pohodě, štěstí a spokojenosti.
A ZVLÁDNU TO?
Ano, protože každou lekci připravuji tak, abys mohla upravovat své tempo.
Máš prostor jen pro sebe, nejde o výkon, ale o krásné zážitky.
V sestavách si každý může najít svoje pohodlí,
ale Terka Vás zároveň naprosto nenásilným a povzbuzujícím
způsobem posouvá a člověku se někdy podaří překvapit sám sebe,
když dokáže to, o čem si myslel, ze není v jeho možnostech.
Lekce jsou plné pozitivní atmosféry a radosti z pohybu.
Čas, který je nesmírně příjemný, klidná a „jenom můj“ a navíc naprosto nová a velmi příjemná zkušenost, jak lze cvičit a současně se „zastavit“, zklidnit a načerpat energii. Komorní prostředí, příjemná atmosféra, Terezin individuální přístup k fyzickým možnostem účastníků, její pomoc v pozicích a příjemný komentář stojí za to ráno vstát a uhánět na její hodiny.
Je to úžasná cesta sebepoznání. Po zklidnění při úvodních dechových cvičeních, soustředění se na sebe sama při cvičení a závěrečné relaxaci s meditací, odcházím z hodiny báječně odpočinutá. Oceňuji hlavně komorní prostředí, osobní přístup a důraz kladený na možnosti jednoho každého z nás, včetně vysvětlení všech souvislostí vlivu a působení každého cviku.
ZLEPŠÍM TAKÉ KONDICI, ZDRAVÍ A VYTVARUJI TĚLO?
Rozhodně! Nenásilně a s lehkostí se posuneš mnohem dál, než jsi myslela.
Z toho jak se moje tělo díky Life Design Flow posunulo jsem absolutně nadšená. Strašně se mi zlepšila celková kondice, lekce mě nakoply k dalšímu pohybu, k úpravě životosprávy. Psychicky jsem se posunula k daleko větší životní pohodě, štěstí a spokojenosti.
Life Design Flow mi zlepšila kondici a díky Terce jsem si vytvořila návyk na pravidelnou jógovou praxi. Bonusem je pro mě možnost sebepoznání a práce na sobě. Baví mě se posouvat na fyzické i mentální úrovni 🙂.
Terky nadšení a elán dělá z každé lekce nazapomenutelný zážitek. Mám pocit, že každý pohyb má svůj hlubší smysl, ale zároveň vše pluje v naprosté lehkosti.
Z lekce vždycky odcházím naprosto nabitá a druhý den mě bolí svaly, o kterých jsem ani netušila, že je mám.
REZERVUJ SI MÍSTO
A HURÁ NA TO
Napiš mi na 777 307 713,
nebo rovnou rezervuj
uhrazením kurzovného
4800Kč/leden – červen+ léto zdarma (240Kč/lekce)
(min. 20 týdnů lekcí v každém pololetí)
na č.ú. 815613000/5500,
či využij QR kód pro rychlou platbu.
Do poznámky napiš den
a čas lekce a místo je tvoje.
Abys získala z tréninků Life Design flow to nejlepší,
vyzvedni si tyto dárky.
Budeme je využívat v každé lekci.
KDO MĚ BUDE LEKCEMI PROVÁZET?
Ahoj, jsem Tereza Anna Kovačovič,
koučka, terapeutka a trenérka.
Pomáhám ženám žít to nejlepší ze života.
Zázemí pro mou specializaci tvoří
univerzitní vzdělání v oboru Výchovy ke zdraví
a široká škála
dlouhodobých certifikovaných výcviků
v koučinku, gestalt terapii, NLP a moderních fitness stylů.
Formy pohybu, z kterých vznikl Life Design flow
jsou v mém životě více než 25 let.
Mně samotné lekce pomáhají cítit se svobodně
a sebevědomě ve svém těle a moudře pečovat o svůj život.
Jsi zvědavá na témata
LIFE DESIGN FLOW
na celý rok?
Každý týden tě čeká inspirace pro budování
jednoho klíčového návyku.
Postupně tak podpoříš zdravý úspěch
v každé oblasti života.
V lekcích navíc posílíš své návyky v mysli i v těle,
což je ta nejefektivnější kombinace.
1. OKRUH
NÁVYKY ZDRAVÍ
Protože když se opřeš o vše zdravé co máš, můžeš růst ke hvězdám!
| JSEM UVOLNĚNÁ a důvěřuji životu |
| JSEM SEBEVĚDOMÁ a přijímám svou sílu |
| JSEM VDĚČNÁ a opírám se o vše dobré |
| JSEM PEČUJÍCÍ a hýčkám si své zdraví |
2. OKRUH
NÁVYKY HOJNOST
Protože když uvidíš svět v jeho možnostech vždy najdeš svou cestu!
| JSEM VÁŠNIVÁ a probouzím svou energii |
| JSEM TVOŘIVÁ a kouzlím nové možnosti |
| JSEM BOHATÁ a přijímám svou hojnost |
| JSEM ÚCHVATNÁ a vyzařuji hravou ženskost |
3. OKRUH
NÁVYKY ÚSPĚCHU
Protože můžeš žít podle svého a plnit si své sny!
| JSEM CÍLEVĚDOMÁ a jdu za svými sny |
| JSEM NEZKROTNÁ a proplouvám překážkami |
| JSEM AKČNÍ a vítězím nad prokrastinací |
| JSEM VYTRVALÁ a volím zdravé návyky |
4. OKRUH
NÁVYKY VZTAHŮ
Protože krásný vztah k sobě a k druhým chceme každá!
| JSEM ASERTIVNÍ a tvořím zdravé hranice |
| JSEM AUTENTICKÁ a vyjadřuji se upřímně |
| JSEM ODVÁŽNÁ a následuji své srdce |
| JSEM MILUJÍCÍ a tvořím krásné vztahy |
5. OKRUH
NÁVYKY ČASU A PROSTORU
Protože když pustíš, co nepotřebuješ může to důležité zářit!
| JSEM ESENCIÁLNÍ a pouštím, co nepotřebuji |
| JSEM CYKLICKÁ a řídím svůj čas moudře |
| JSEM POHODOVÁ a volím zdravé tempo |
| JSEM PŘÍTOMNÁ a odpouštím sobě i druhým |
6. OKRUH
NÁVYKY MOUDROSTI
Protože díky ní můžeš svůj život měnit k lepšímu!
| JSEM VŠÍMAVÁ a trénuji sebereflexi |
| JSEM SOUSTŘEDĚNÁ a užívám si flow |
| JSEM MOCNÁ a vládnu síle slova |
| JSEM MOUDRÁ a zasévám co chci sklízet |
7. OKRUH
NÁVYKY KRÁSY
Protože krása nám pomáhá vychutnat si život!
| JSEM KRÁSNÁ a krásu tvořím i přijímám |
| JSEM INTUITIVNÍ a následuji znamení |
| JSEM INTUITIVNÍ a následuji znamení |
| JSEM LASKAVÁ a měním svět k lepšímu |
TEĎ UŽ NA NIC NEČEKEJ
A HURÁ NA TO
Napiš mi na 777 307 713,
nebo rovnou rezervuj svůj kurz
UHRAZENÍM KURZOVNÉHO
4800Kč/pololetí
pošli na č.ú. 815613000/5500
či využij QR kód pro rychlou platbu.
Do poznámky napiš den a čas lekce a místo je tvoje.
UKÁZKA ON-LINE LEKCÍ, KTERÉ ZÍSKÁŠ NAVÍC ZDARMA KE KAŽDÉMU KURZU
(nyní ještě původní jógové, postupně vzniknou přímo life design flow lekce)
CO DALŠÍHO ŘÍKAJÍ HOLKY Z LEKCÍ
Každá z nás si jde pro něco jiného,
ale společně tvoříme vřelou atmosféru plnou pohody.
- Life Design flow zbožňuju ❤️ Naprostý bonus, který jsem nikde jinde nezažila, je skvělá koncepce lekci se zaměřením na uvědomění si toho podstatného 🤩
Zde mám prostor se vždy „sejít“ po tom hektickém týdnu se svou duší. Lekce mi pomáhají vracet se sama k sobě a rozvíjet se.
Kromě zpevnění celého těla, má Life Design flow blahodárné účinky hlavně na dobré naladění mysli. Vždy se také dozvím něco nového v rámci sebepoznání. Vřele všem doporučuji! 👍👏❤️🙂
Tereza je úžasná duše s velkým srdcem, její krásná laskavá energie během lekcí dopadá na ostatní v sále a nabíjí pozitivitou. Lekce přesahují do koučinku, praktických rad a tipů, jak pomocí drobných krůčků dosáhnout chtěných životních změn.
Začala jsem se cítila dobře a myslet na sebe. Naučila si mě konečně vypnout hlavu a jen být. Každá hodina má nádherné téma, které se mě dotýká a já pak celý týden zkouším Terky doporučení. Odcházím jako peříčko, lehounká, protažená a s čistou hlavou. A velký bonus, že se mi vylepšil můj vztah se sebou a i doma😉.
Dnes už nic jiného nehledám, Life Design flow mi vyhovuje ze všeho nejvíc. Není jen o výkonech a osobních cílech, každý týden se těším na nové téma a přesah do našich osobností. Pokaždé mi lekce dodají novou energii a Tereza je pro mě velkou inspirací nejenom jako pohybová trenérka, ale též jako kouč.
Life Design flow je citlivě a s rozmyslem sestavená lekce. Každý týden Tereza připraví téma – životní návyk, který pomáhá, najít cestu k sobě, okolí. Záleží na každém, jak téma uchopí a procítí. Všechno provází pohyb, který protáhne, zformuje a uvolní tělo. Pro každého se najde něco, co pro sebe právě potřebuje a během lekce není čas myslet na starosti a povinnosti. Jen sama/sám na sebe.
Je to pro mne krásný začátek týdne. Teším se, až vejdu do krásnýho prostoru, kde je spousta jiných holek, který za Terkou chodí ze stejného důvodu jako já. Každá si v sobě něco řešíme. ….Občas si v tom přijdeme hrozně samy. U Terky začne mít člověk pocit, že se ty věci dají vyřešit. Každou lekcí dává tak trochu návod, jak se stát lepším člověkem. Jak být šťastnější sama se sebou, což je prostě velké holčičí téma.
Baví mě to spojení pohybu a laskavého koučinku💛. Ráda SLYSIM, jaký účinek má jaká pozice, hned mi to dává větší smysl. Baví mě, že každá lekce má jiné zaměření, že občas překročím svoji komfortní zónu, a že v tom nejsem sama💛
A k tomu se vždy parádně protáhnu a zaposiluji, někdy i svaly, které mi byly dlouho utajené😁
Je to čas, který mám jenom sama pro sebe. Life Design flow mi přináší vnitřní klid, pohodu a vyrovnanost. Mám příležitost zamyslet se nad tím, jak jsem ve svém životě spokojená, co chci změnit a kam a s kým ho chci směřovat. Příjemné protažení už je jenom 🍒. 😊
Life Design flow je jedna z mála aktivit, na které se opravdu těším. Těším se na každou lekci , kde se cítím sama sebou. Je to zajímavý, že přináší mi to i Relax i sílu zároveň:) No a samozřejmě dobrou náladu. Moc děkuji!
Milá Terez, 🙏děkuji ti jménem mého těla a duše za velkou pohodu, které mi přináší tvé lekce ☯️ Miluju ten léčivý psychoterapeutický přesah. Vždycky mě namotivuješ k prohloubení cviků a domácí praxe. 🧚♀️ A přitom v lehkosti a s humorem. ❤️
REZERVUJ SI SVOU UKÁZKOVOU LEKCI
777 307 713
tereza@lifedesignerka.cz
„Což nevíte, že vaše tělo je chrámem Ducha svatého, který je ve vás a kterého máte od Boha?
Proto chvalte Boha svým tělem.“
(1 Korintským 6, 19-20)