10 pilířů skutečného úspěchu pro Life Designerky: Jak tvořit zdravý luxus a hojnost ve svém životě

Krásná Life Designerko! Co takhle dát si chvíli pauzičku se šálkem dobré kávy nebo čaje, uvelebit se v křesílku, nadechnout se a ponořit se do světa zdravého úspěchu? Pro zdravý úspěch, luxus a bohatství života má každá z nás svoji definici. A každá ji v životě chceme naplnit.

Zdravý úspěch je udržitelný a dotýká se každé oblasti našeho života. Zahrnuje tolik volného času, kolik chceš, čas na sebepéči a osobní rozvoj, kvalitní vztahy, finanční svobodu, skvělé jídlo, práci, která tě baví, životní rovnováhu, spiritualitu, svobodu žít podle sebe a samozřejmě zdraví. Zní to jako luxusně? No jistě, ale to je přesně ten zdravý luxus, který si zasloužíš. A já tě naučím, jak ho získat!

1. Mít tolik volného času, kolik chceš

Studie z roku 2022 z Journal of Happiness Studies ukazuje, že lidé, kteří si vědomě plánují svůj volný čas, jsou šťastnější a spokojenější. Takže tvůj první krok? Začni si plánovat čas! Zkus si udělat přehled toho, jak trávíš svůj den, a najdi si čas, který můžeš vyhradit pro sebe. A nebo ještě odvážnější myšlenka: Opravdu musíš pracovat 5 dní 8 hodin? Já jsem se dlouho bála vykročit ke svému vysněnému pracovnímu stylu. Ale nelituji, že jsem nakonec odvážila. Pracuji 2-3 dni v týdnu a mám volné letní prázdniny. Je to nejkrásnější věc, kterou jsem sama pro sebe v životě udělala. Nebylo to hned, ale krok po kroku jsem si svůj sen splnila.

Koučovací otázka: Jaký jeden úkol bys mohla delegovat nebo eliminovat, abys získala více volného času?

Akční krok: Najdi si 15 minut denně, které můžeš strávit jen sama se sebou. Může to být meditace, čtení knihy nebo jen relaxace u šálku čaje.

2. Čas na sebepéči

Sebepéče je nezbytnou součástí zdravého úspěchu. Pravidelná sebepéče snižuje stres a zvyšuje pocity štěstí. Co to znamená pro tebe, Life Designerko? Čas na sebepéči je nejen zasloužený, ale i nutný. Pro mne je sebepéče lakmusovým papírkem sebelásky. Trénuji ji každý den a výsledkem je laskavost a respekt vůči sobě samé. Díky sebepéči se učím tvořit zdravé hranice, naslouchat svým potřebám a respektovat své možnosti a tempo.

Akční krok: Přidej do svého dne rutinu sebepéče. Může to být cokoli, od koupele při svíčkách až po procházku v přírodě.

Koučovací otázka: Jaký sebepéčující rituál by ti pomohl nejlépe relaxovat a obnovit energii?

3. Čas na osobní rozvoj a vzdělání

Ženy, které se věnují osobnímu rozvoji, jsou produktivnější a spokojenější v práci. Je tedy jasné, že investovat čas do svého vzdělání a dovedností je klíčem k úspěchu. A nejen to. Osobní rozvoj pomáhá uzdravovat staré rány a rozpouštět limitující přesvědčení, která tě brzdí od života, který toužíš žít.

Akční krok: Vyber si knihu, kurz nebo workshop, který tě zajímá, a začni se věnovat svému rozvoji.

Koučovací otázka: Která dovednost nebo oblast vzdělání by tě nejvíce posunula směrem k tvým cílům?

4. Dobré vztahy

Dobré vztahy jsou klíčem ke štěstí a úspěchu. Mnoho výzkumů ukazuje, že lidé, kteří mají silné sociální vztahy, jsou šťastnější, zdravější a žijí déle. Blízkost se nám v moderním světě vytrácí. Nenech si ji vzít, buduj hluboké a smysluplné vztahy, aktivně o ně pečuj a užívej si čas s těmi, které miluješ.

Akční krok: Udělej něco pro své blízké – naplánuj společný výlet, zahrajte si společenskou hru, zajděte na koncert, popovídejte si pod hvězdami….Cokoliv, co prohloubí vaše vztahy, cokoliv, co ti pomůže dozvědět se o svých milovaných víc. Stále je co objevovat.

Koučovací otázka: Jaký konkrétní krok můžeš udělat dnes pro posílení svých vztahů?

5. Finanční svoboda

Finanční svoboda je důležitým krokem k nezávislosti a sebevědomí. Ženy, které mají kontrolu nad svými financemi, mají vyšší úroveň sebeúcty a celkové životní spokojenosti. Pro mne bylo v životě klíčové rozpustit limitující přesvědčení o svých schopnostech tvořit si finanční svobodu. Ve finanční svobodě je velká síla. Peníze můžeš využít pro tolik dobrého!

Akční krok: Naplánuj si svůj rozpočet a finanční cíle.

Koučovací otázka: Jaký je tvůj finanční cíl pro příští rok a co potřebuješ udělat, abys ho dosáhla?

6. Skvělé jídlo

Vychutnání kvalitního jídla prostě podpoří tvou náladu, vitalitu a zdraví. Skvělé jídlo není jen o výživě, ale také o potěšení a radosti z jídla. Přečti si třeba můj článek o stravě plné energie https://www.lifedesignerka.cz/recept-na-zdravy-jidelnicek/

Akční krok: Připrav si zdravý a chutný oběd nebo večeři a v klidu si své jídlo vychutnej.

Koučovací otázka: Jaký způsob stravování ti přináší radost a zároveň podporuje tvé zdraví?

7. Práce, která tě baví

Dělat práci, která tě baví, je důležitým faktorem pro zdravý úspěch. Ženy, kteří se těší ze své práce, jsou produktivnější a jsou méně vystavené stresu. Já jsem toho zářným příkladem. Upřímně svou práci miluji. Díky tomu mi nevadí překonávat překážky, které předemne život staví a krok po kroku budovat to, čemu hluboce věřím.

Akční krok: Zamysli se nad tím, co tě na tvé práci baví, a snaž se tyto aspekty rozvíjet.

Koučovací otázka: Co tě ve tvé práci nejvíce naplňuje a jak to můžeš více začlenit do tvé každodenní rutiny?

8. Životní rovnováha

Rovnováha mezi prací a osobním životem je klíčem k zdravému úspěchu. Lidé, kteří mají vyvážený pracovní a osobní život, jsou šťastnější a zdravější. My s manželem jsme se rozhodli pro životní styl, díky kterému nepotřebujeme dovolenou. V rámci každého týdne vyvažujeme práci i volný čas a každá dovolená je jen bonus navíc. Nejezdíme na ni vyčerpaní, ale plní síly. Opravdu je to možné! Opět – nebylo to ze dne na den, ale stálo za to vytrvat!

Akční krok: Nastav si hranice mezi prací a osobním životem a dodržuj je.

Koučovací otázka: Jaké hranice můžeš nastavit, aby tvůj pracovní a osobní život byly v rovnováze?

9. Spiritualita

Spiritualita může být silným zdrojem síly a klidu. Pro mne je spiritualita základní pilíř života. Víra mě zachraňuje a dává mi sílu ve všech těžkých časech života. Pomáhá mi udržet si laskavost a pokoru v srdci a důvěru, že vše je možné. Já mám navíc to štěstí, že spiritualitu sdílíme s manželem. Mít někoho blízkého, nebo komunitu, s kterou můžeš sdílet niterné spirituální témata je nesmírně krásné.

Akční krok: Začni praxi, která ti pomáhá propojit se se svou spirituální stránkou, jako je meditace, jóga, modlitba nebo psaní do deníku.

Koučovací otázka: Jaký druh spirituální praxe by ti nejlépe vyhovoval?

10. Svoboda žít podle sebe

Žít podle svých pravidel je klíčem ke zdravému úspěchu. Já dříve pracovala pro nadnárodní korporaci v oblasti financí. Finance mě hodně baví. Doteď s klientkami na koučinku nesmírně ráda pracuji na tématech podnikání a finanční svobody. Mou největší hodnotou je svoboda a korporátní svět mě svazoval a vyčerpával. Vypracovat se ve svém srdcovém oboru na volné noze nebylo snadné, bylo to však nejlepší rozhodnutí, které jsem udělala. Mám absolutní svobodu, čas na svou velkou rodinu, vysněný dům s rozkvetlou zahradou v krásné přírodě a studio jógy a osobního rozvoje, kde ženám pomáhám ke zdravému úspěchu. Žiji přesně tak, jak si přeji. A stojí to za to!

Akční krok: Vytvoř si seznam svých nejdůležitějších hodnot a zvaž, jak je můžeš začlenit do svého života.

Koučovací otázka: Jaká hodnota je pro tebe nejdůležitější a jak ji můžeš více začlenit do svého života?

Milá Life Designerko, mám pro Tebe výzvu! Chop se možnosti žít život plný zdravého úspěchu ve všech jeho podobách. Připomínej si, že máš moc a schopnost vytvořit si vyvážený život plný hojnosti, který si zasloužíš. A nezapomeň, že Life Design koučink je tu, aby ti pomohl při budování těchto návyků a dosahování tvých cílů.

Pokud tě tento článek oslovil a inspiroval, sleduj mé stránky, sdílej své otázky a zkušenosti. Ty jsi Life Designerka a můžeš vytvářet život, který si přeješ. Doporučuji ti knihu „Deník Life Designerky„, která ti pomůže vybudovat ty nejlepší návyky pro zdravý úspěch.

Buďme společně tvůrkyně svého osudu a žijme život plný zdravého luxusu a hojnosti ve všech oblastech. Jsem tu pro tebe, Life Designerko, a těším se na naši společnou cestu za zdravým úspěchem!

S láskou

Tereza Kovačovič